對于愛美女性來說，減肥是避不開的話題，而關于如何減肥，大家都知道，三分在運動，七分在飲食，但是，單純節(jié)食的話，很容易導致身體不適，也容易引起反彈，代餐粉是許多人選擇的減肥食物，那么，代餐粉哪個牌子好呢？本文將詳細為你介紹。

代餐粉哪個牌子好 芊暢代餐粉助你打造好身材

芊暢專業(yè)營養(yǎng)師建議，減肥的原理就是要做到消耗的熱量大于從飲食中所獲得的熱量，形成了熱量差，自然就會掉肉?？蓪嶋H在平衡熱量這件事上，運動起到的消耗作用只占30%，而飲食卻占70%。甚至只要科學合理的控制飲食，哪怕不運動，也能輕松的變瘦。

就像芊暢的理念：吃著減飽著瘦。

那正確的飲食方式是什么呢?

1、避免食用高血糖負荷（GL）食物，食用低熱量食物，才更容易形成熱量差。

2、多吃膳食纖維含量高的食物，延長飽腹感，調動自身加大消耗；也可以免得因為食欲失控，導致減肥計劃功虧一簣。

3、食用干凈的食物，避免容易污染的食物；食物的營養(yǎng)要做到豐富和均衡，科學合理的飲食;

4、早餐必須要吃，以營養(yǎng)健康為主。

5、睡前3小時不再進食。

芊暢營養(yǎng)代餐套組之所以走紅，成為很多健身達人和女明星保持身材的選擇，它的科學配比和營養(yǎng)結構是怎樣的呢？

它采用低碳水高蛋白高纖維的營養(yǎng)結構，濃縮乳清蛋白、濃縮牛奶蛋白、大豆分離蛋白，選擇植物蛋白動物蛋白復合搭配，延長吸收時間，營養(yǎng)快速補充&持續(xù)補充，動植物蛋白互相補充人體所需氨基酸等營養(yǎng)物質；

菊粉、抗性糊精等水溶性纖維素配方，不被胃吸收，可直接增殖腸道益生菌數量，作為益生元促進腸道蠕動，加速排便；

選用赤蘚糖醇，0升糖配方，維持血糖穩(wěn)定；

中鏈甘油三酯：中鏈脂肪酸以游離脂肪的形式由門靜脈輸送到肝臟，被迅速燃燒，轉化為能量，所以不導致肝臟和體內脂肪積累，不會引起肥胖；

共軛亞油酸甘油酯：抑制脂肪沉積，促進肌肉生長，增加脂肪細胞中脂肪酸的氧化分解，減少脂肪細胞的體積。幾大營養(yǎng)元素組成，促進均衡營養(yǎng)，合理搭配，減重不反彈。

搭配乳清蛋白，補充人體必須的氨基酸，保證每日優(yōu)質蛋白的攝入，減重同時保證肌肉比率，增加人體免疫力。乳清蛋白屬于優(yōu)質的完全蛋白質，必需氨基酸種類和含量齊全并能提供人體需要的蛋白質，可提高機體免疫力。

原料中分離乳清蛋白是從牛奶中分離的濃縮乳清蛋白的基礎上經過進一步的工藝處理得到的高純度乳清蛋白，純度可達90%以上，易于消化吸收。

此外，乳清蛋白中的乳鐵蛋白和球蛋白都具有抗菌和抗病毒等免疫作用。酵母β葡聚糖：它能夠活化巨噬細胞、嗜中性白血球等，因此能提高白細胞素、細胞分裂素和特殊抗體的含量，全面刺激機體的免疫系統(tǒng)的同時，對受損細胞有非常好的修復作用。

補充適量B族維生素，全面營養(yǎng)，保證人體每日所需營養(yǎng)元素的攝入。

結合暢簡固體飲料阻斷產品，白蕓豆粉、海藻粉和L-阿拉伯糖有效控制食物中部分淀粉、脂肪和雙糖的吸收量，從而減少能量的攝入；含有馬鈴薯提取物，減慢胃排空，產生自然飽腹感；添加低聚果糖、聚葡萄糖、水蘇糖復合益生元，促進腸道的蠕動，有利排泄，達到減輕體重的效果。

芊暢營養(yǎng)代餐套組無需挨餓，健康減脂。熱量低，飽腹感強，能提高人體代謝，是健康的減肥代餐食品。

芊暢代餐套組的熱量只有247（千卡/餐），比我們日常吃的一餐少很多，但營養(yǎng)卻一點都不打折。配合芊暢阻斷，將因為各種原因不得已攝入的熱量進行阻斷吸收。

優(yōu)于其他代餐粉，“芊暢營養(yǎng)代餐粉”還擁有更高的膳食纖維含量。膳食纖維，也是考量減肥期所吃的食物的一個相當重要的指標。

膳食纖維讓你瘦的更輕松、更健康。

1、輕松排“腹”擔：可溶性膳食纖維溶于水后會變的黏糊糊的，就能像小海綿一樣吸附腸道的油脂、垃圾、重金屬，并把這些垃圾攜帶排出體外，自然而然肚子就會瘦下來了。

2、飽腹感更強：能夠延緩胃的排空，之所以說減肥期要多吃膳食纖維含量高的食物，原因就在于此。

3、減慢糖類在小腸中的吸收速度，相同的時間，吸收更少的熱量;

4、還能促進大腸蠕動，讓便便更通暢。

總而言之，可溶性膳食纖維能幫我們完全無痛苦的減肥，瘦的輕松還不反彈。

因為膳食纖維含量非常高!吃過后飽腹感長達6個小時，簡單說就是更抗餓，健康又能瘦。

芊暢阻斷，阻斷吸收，保持身材不反彈。

其實減肥沒有我們想的那么難，適量的運動，配合芊暢合理的飲食，很快你就能明顯的瘦一圈，穿什么衣服都比以前好看有氣質了。