許多年輕人認(rèn)為他們的身體足夠強(qiáng)壯，能夠承受沖擊，只有年長(zhǎng)的徒步旅行者才能使用登山杖。但我們所有年齡段的測(cè)試人員都發(fā)現(xiàn)它們很有用，使他們的戶外活動(dòng)更容易，那么登山杖折疊還是伸縮好呢？

一、使用登山杖的優(yōu)點(diǎn)

首先，讓我們先弄清楚登山杖的好處，這可能會(huì)讓你更加清楚自己購(gòu)買(mǎi)登山杖的決心。

1、登山杖，像滑雪桿，可以讓你的手臂幫助你向前和向上移動(dòng)。無(wú)論你是在平地上還是在陡峭的山上行走，一根登山杖都能幫助你提高平均速度。

2、登山杖可以減少走路對(duì)腿、膝蓋、腳踝和腳的影響。尤其是下坡的時(shí)候。1999年，發(fā)表在《運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一根登山杖可以減少25%對(duì)膝蓋的沖擊。

3、登山杖可用于處理偏遠(yuǎn)地區(qū)的干擾。它們可以驅(qū)走帶刺的藤蔓，掃走馬路對(duì)面的蜘蛛網(wǎng)——這讓你感覺(jué)更舒服。

4、用登山杖走路可以幫助你建立一個(gè)穩(wěn)定的節(jié)奏，這可以提高你的速度。在平坦的非技術(shù)性地形上尤其如此。

5、另外兩個(gè)接觸點(diǎn)可以顯著增加你對(duì)地面的抓地力，如泥土、雪和礫石。

6、登山杖可以幫助你在困難的地形中保持平衡，例如當(dāng)你過(guò)河時(shí)，在有樹(shù)根的小路上，在濕滑的泥路上。保持身體平衡有助于你更快更輕松地移動(dòng)。

7、除了遠(yuǎn)足，登山杖還可以用來(lái)做其他的事情。你可以用它代替特殊的帳篷桿來(lái)減輕一兩斤的負(fù)荷。攀巖者也比帳篷桿強(qiáng)壯和堅(jiān)硬得多，所以他們?cè)诖箫L(fēng)中不太可能折斷。這有助于創(chuàng)造一個(gè)更安全的庇護(hù)所。它也可以用作醫(yī)療夾板或制造超輕槳。

二、登山杖的類(lèi)型

目前，登山杖有三種，幾乎涵蓋了所有的攀巖和徒步活動(dòng)。兩段式、三段式、折疊式。各有利弊。一些新的登山杖結(jié)合了伸縮式的便攜性和折疊式的可調(diào)性。接下來(lái)，讓我們分別分析它們。

1、雙膨脹式

兩段式伸縮登山杖是最硬、最受力的設(shè)計(jì)，更適合雪上運(yùn)動(dòng)或追求登山杖強(qiáng)度的人。但是，兩段的可移植性最差，即使減到最短，也不能很好地放在包裝上。因?yàn)槭莾杉降脑O(shè)計(jì)，但是為了更高的強(qiáng)度，兩個(gè)構(gòu)件之間會(huì)有很多重疊，使它們更堅(jiān)固。所以，雖然它們只有兩部分，但大多數(shù)都不那么輕，常常比其他登山杖重。近年來(lái)，由于輕量級(jí)波浪的影響，兩片式伸縮式登山杖已不多見(jiàn)。

2、三段伸縮式

三段式擴(kuò)張是市場(chǎng)上最常見(jiàn)的設(shè)計(jì)，它們比兩段式擴(kuò)張緊湊得多。幾乎所有的三節(jié)登山杖都可以綁在背包上，或者很容易放進(jìn)一個(gè)普通大小的盒子里。三段式通常比兩段式輕，但強(qiáng)度降低。盡管如此，在大多數(shù)情況下，在避免極端壓力的前提下，它們已經(jīng)足夠堅(jiān)硬和有壓力了。大多數(shù)人在遠(yuǎn)足、遠(yuǎn)足、攀巖和攀巖時(shí)都會(huì)選擇三根可伸縮的登山杖。

3、折疊式

折疊式登山杖最近幾年才真正開(kāi)始流行起來(lái)。這些折疊式登山杖是目前最輕、最輕便的登山杖之一。雖然它們的耐用性和強(qiáng)度遠(yuǎn)低于大多數(shù)二至三節(jié)可伸縮登山杖，但對(duì)于大多數(shù)普通登山者和徒步旅行者來(lái)說(shuō)，它們足夠耐用，適合中低強(qiáng)度的徒步和登山。它們特別適合登山杖和越野運(yùn)動(dòng)員，因?yàn)樗鼈凅w積小，重量輕，便于攜帶。你可以把它們放在背包的外面或里面，這樣你可以在爬山后用它們來(lái)處理道路。一般情況下，大多數(shù)折疊式登山杖比大多數(shù)伸縮式登山杖短18-23厘米。根據(jù)重量輕的程度，重量可以輕280-400克。有幾個(gè)可折疊的登山杖沒(méi)有可拆卸的底座，大多數(shù)人沒(méi)有選擇調(diào)整高度。這些是弊也有利。這樣它們就會(huì)變輕。

4、混合的

許多新的折疊式登山杖有一個(gè)可調(diào)節(jié)的伸縮設(shè)計(jì)，以便在使用時(shí)可以調(diào)整高度。我們發(fā)現(xiàn)它是一項(xiàng)偉大的發(fā)明，因?yàn)樗顾佣嗖哦嗨?。雖然它不像一個(gè)完整的3節(jié)伸縮式可調(diào)，但它可以滿足正常使用范圍。如果你不介意一、兩百克的重量，這種登山棒是個(gè)不錯(cuò)的選擇。