女孩子都注重自己的容顏，想要擁有美麗的容顏，除了要使用合適的護膚品之外，日常食療養(yǎng)生也是十分必要的。那么，該怎么食療呢？補血補氣的食物有哪些呢？本文為您介紹一款養(yǎng)顏氣血茶，既養(yǎng)顏還好喝。

補血補氣的食物有哪些 這款養(yǎng)顏氣血茶養(yǎng)顏又好喝

為什么說它是能養(yǎng)顏的氣血茶呢？先來看看食材吧。

玫瑰花茶能理氣解郁、活血散瘀、行氣活血的作用，適量飲用還有一定美膚的功效。

紅棗皮薄肉厚，味道香甜，它的維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽、補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。

桂圓也稱龍眼，是補血補氣的食物，果肉晶瑩剔透，鮮滑多汁，味美甘甜。當(dāng)它曬成桂圓干以后還是一味中藥，多用來熬制湯水，可預(yù)防多種疾病，尤其對女性朋友的身體有良好的滋補作用，能起補血、安神等作用。

紅糖是未經(jīng)精煉的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用，所以很多月經(jīng)不調(diào)和剛生了孩子的女生喜歡喝紅糖水。

枸杞有清心明目、解熱止咳之效用。

這些食材組合在一起，煮出來的茶水，真的很養(yǎng)人，特別是女生，可以適當(dāng)多喝，補血補氣又美膚。下面就來看看具體做法吧。

【所需材料】

干玫瑰花7朵、紅棗4顆、桂圓干6顆、紅糖20克、枸杞1勺

【制作方法】

1 準(zhǔn)備食材。

2 干玫瑰花用清水沖掉浮塵，與紅棗、桂圓干、紅糖，一起放入養(yǎng)生壺里。

3 倒入350克的清水。這個分量煮出的成品，能有一大杯，剛剛好一人食，這樣不怕喝完浪費了。

4 設(shè)置花果茶模式，開啟。程序結(jié)束時，立刻放入枸杞，攪拌均勻。這時，玫瑰已經(jīng)徹底出味，而桂圓和紅棗也全完煮至軟嫩，可以直接食用。

5 氣血茶煮好以后，最好趁熱喝，渾身都暖乎乎的。

【小貼士】

1 沒有養(yǎng)生壺的小伙伴，用普通的小奶鍋、小茶壺就可以啦。

2 桂圓雖然滋補，但值得注意的是，它屬于比較容易上火的食材，還需適量食用。

以上就是好喝又養(yǎng)顏的氣血茶的制作方法，補血補氣的食物，是不是很簡單呢。女孩子主要保養(yǎng)，從飲食開始，好好調(diào)理，豈不是更好。今天的分享就到這里了，希望你們會喜歡。