貧血是一種多發(fā)于青少年時(shí)期的疾病，處于發(fā)育期的少男少女營(yíng)養(yǎng)需求比較大，假如營(yíng)養(yǎng)跟不上或者因?yàn)槠渌蛟斐墒а秃芸赡芤l(fā)貧血。最早出現(xiàn)的癥狀有頭暈、乏力、困倦等癥狀，對(duì)于生活學(xué)習(xí)都有很大的影響。

青少年貧血的原因

1、青少年貧血的原因之月經(jīng)失血過(guò)多：青春期少女多已月經(jīng)來(lái)潮，每次月經(jīng)周期約失血30—50毫升，失鐵量約15—25毫克。由于人體有代償功能，能保持體內(nèi)鐵質(zhì)的相對(duì)平衡，一般不會(huì)因?yàn)樵陆?jīng)而出現(xiàn)貧血。但有些少女患有“青春期功能性子宮出血”后，每次經(jīng)量大或淋漓不盡，就會(huì)造成貧血。

2、需鐵量供不應(yīng)求：青春期少女生長(zhǎng)發(fā)育旺盛，需鐵量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出一般需要量，青少年貧血的原因?yàn)槿舨蛔⒁庠黾訝I(yíng)養(yǎng)，不及時(shí)額外補(bǔ)充鐵質(zhì)，就容易發(fā)生缺鐵性貧血。

3、盲目減肥：少女對(duì)鐵質(zhì)的需求量本來(lái)就較高，但如果為了追求苗條身材而盲目減肥(減肥食品)，不適當(dāng)?shù)毓?jié)制飲食，吃富鐵食物較少，甚至挑食、偏食，很容易引起貧血。

4、生活無(wú)規(guī)律：學(xué)習(xí)壓力(壓力食品)大，精神疲勞，體力消耗過(guò)度，睡眠(睡眠食品)得不到保證，使健康(健康食品)受到影響，也可促進(jìn)貧血發(fā)生。這是青少年貧血的原因之一。

青少年貧血的癥狀及危害

1、身體生長(zhǎng)；長(zhǎng)期缺鐵性貧血的青少年多數(shù)較為瘦弱，其主原因是缺鐵導(dǎo)致骨骼肌內(nèi)的呼吸酶、線粒體氧化酶、肌紅蛋白濃度等明顯下降，肌肉供氧不足、有氧代謝能力下降。因此，缺鐵性貧血的青少年在身高、肌肉爆發(fā)力、等張肌力、持久性耐力等方面比健康的同齡人差。

2、智力發(fā)育：缺鐵性貧血的青少年多因大腦長(zhǎng)期慢性缺氧或腦細(xì)胞發(fā)育不良而造成智力落后于同齡人，對(duì)于正處于上學(xué)階段的青少年而言，記憶力和邏輯思維能力下降，學(xué)習(xí)效率降低等危害是不容忽視的。

3、機(jī)體免疫：如果青少年的缺鐵性貧血癥狀長(zhǎng)期不能得到有效的改善和糾正，其機(jī)體免疫能力將明顯下降，進(jìn)而誘發(fā)各種疾病，尤其是上呼吸道感染的發(fā)病率會(huì)明顯增加。

如何預(yù)防青少年貧血

1、糾正偏食和挑食的壞毛病，日常生活中多吃一些瘦肉，魚(yú)，蛋，豆腐，動(dòng)物內(nèi)臟，蔬菜，海帶等，這些食物富含豐富的鐵，還含有造血所必需的葉酸和維生素B12。

2、貧血也有可能是體內(nèi)原有的疾病引起的，應(yīng)該積極治療這些疾病。尤其是青少年很多疾病，雖然看起來(lái)小，但是不能忽視。

3、如何孩子已經(jīng)出現(xiàn)貧血的一些癥狀或者已經(jīng)發(fā)生貧血的話，食補(bǔ)是滿足不了的，建議選擇一些溫和不刺激腸道的鐵劑來(lái)服用。如醫(yī)生最常推薦的鐵之緣片，安全無(wú)刺激，可直接被人體吸收利用，不需要經(jīng)過(guò)胃酸反應(yīng)，所以對(duì)腸道沒(méi)有任何刺激。鐵劑應(yīng)該選擇飯后1到2小時(shí)左右服用，配合維生素C服用，可以促進(jìn)鐵吸收，如我們常見(jiàn)的水果，橙汁、西紅柿、橘子等。