作為女性，從十幾歲開始，月經(jīng)通常每30天進(jìn)行一次。在月經(jīng)期間，這個(gè)月是女性排毒的好時(shí)機(jī)，因此我們必須抓住它。

在生理期的這些天里，只要我們吃些食物，不僅可以排毒身體，還可以幫助子宮排血和維持卵巢。那你怎么吃呢?小編為大家推薦幾種食物。

紅糖

婦女的生理，卵巢容易感冒，容易引起月經(jīng)不調(diào)等。這時(shí)，如果喝黑糖水，您不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以促進(jìn)身體。補(bǔ)充鐵和血液還可以促進(jìn)身體排出血液。

這非常適合月經(jīng)不調(diào)或因月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，月經(jīng)暗紅和腹痛而引起的血瘀。

百合

百合我們很多人都吃了。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，還具有延緩衰老的作用。定期食用將有助于調(diào)節(jié)激素水平并減少卵巢囊腫的發(fā)生。

百合還含有豐富的果膠，可增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)并促進(jìn)排便。如果女性在月經(jīng)期吃百合花，則更有利于體內(nèi)毒素的排出，達(dá)到排毒養(yǎng)顏的目的。

葛根

某些女性可能不熟悉葛根。葛根富含雌激素，在月經(jīng)期間，雌激素很容易流失，因此女性在月經(jīng)期間適度進(jìn)食。葛根可以補(bǔ)充體內(nèi)丟失的雌激素，從而幫助子宮排出廢血。

婦女每天可以喝一杯葛根粉，可以改善體內(nèi)的激素。年齡較大的女性朋友需要多吃些東西，這也會(huì)延緩衰老!喜歡吃它的人非常喜歡那些不喜歡它的人，他們討厭它。盡管它的味道不是每個(gè)人都能接受的，但榴蓮的功效是不可否認(rèn)的。

榴蓮

具有促進(jìn)感冒和促進(jìn)血液循環(huán)，改善腹部的寒冷和促進(jìn)體溫升高的作用。這對(duì)于冰冷體質(zhì)的朋友很有好處。如果經(jīng)常吃榴蓮，可以達(dá)到增強(qiáng)身體，滋養(yǎng)陰陽(yáng)，減輕女性痛經(jīng)的效果。榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。我們身體虛弱，產(chǎn)后恢復(fù)，患病后的朋友可以吃榴蓮來滋養(yǎng)身體。

我相信每個(gè)人都知道月經(jīng)期間該吃什么，但是如果吃錯(cuò)食物，將會(huì)給身體帶來更多傷害。例如，以下三種食物不適合月經(jīng)期。它是。

吃3種食物會(huì)使痛經(jīng)加重

首先是茶。月經(jīng)期飲茶可以輕易加重月經(jīng)不適，例如痛經(jīng)，頭痛，腰酸和乳房疼痛。另外，在月經(jīng)周期中，體內(nèi)鐵的流失會(huì)更加頻繁。茶中含有鞣酸，其與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物，從而阻止鐵分子在腸粘膜中吸收。茶的濃度越高，鐵分子的吸收就越受阻礙。

第二，您不能吃含咖啡因的食物或飲料。這種食物會(huì)導(dǎo)致女性乳房疼痛，情緒不穩(wěn)定并消耗體內(nèi)維生素，因此請(qǐng)務(wù)必避免使用含咖啡因的食物。

最后有巧克力。許多人認(rèn)為，在月經(jīng)期間吃巧克力可以減輕痛經(jīng)。實(shí)際上，這是錯(cuò)誤的。巧克力含有兒茶酚胺，會(huì)加劇月經(jīng)刺激和乳房脹痛等癥狀。另外，巧克力是一種甜食。月經(jīng)期間吃巧克力不能改善月經(jīng)期癥狀，還可能導(dǎo)致體內(nèi)血糖不穩(wěn)定，影響激素平衡，加重月經(jīng)期不適癥狀。