跑步的關(guān)鍵是選擇合適的鞋。運(yùn)動(dòng)鞋和跑步鞋的區(qū)別。

很多朋友喜歡跑步，往往更注重什么時(shí)候跑步，跑多長(zhǎng)時(shí)間，走多長(zhǎng)路。尤其是那些只想?yún)⒓优懿降娜耍麄兺ǔ２粫?huì)特別注意自己的跑步器材。比如，對(duì)于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，最重要的裝備一定是一雙合適的跑步鞋，所以今天我們主要談一談選擇跑步鞋時(shí)的常見(jiàn)誤區(qū)。跑步鞋和運(yùn)動(dòng)鞋經(jīng)常混在一起。我不知道該買哪一個(gè)。

很多喜歡跑步的人都覺(jué)得去商場(chǎng)買一雙看起來(lái)很運(yùn)動(dòng)的鞋沒(méi)關(guān)系，但我想在這里說(shuō)的是，運(yùn)動(dòng)鞋和職業(yè)跑步鞋有很大的區(qū)別。讓我們談?wù)勊麄兊牟煌?。運(yùn)動(dòng)鞋的含義很容易理解，也就是說(shuō)，當(dāng)我們參加運(yùn)動(dòng)或健身時(shí)，我們需要穿的鞋主要能滿足我們所有人做各種運(yùn)動(dòng)的基本需求，并保證我們的腳能在運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮基本作用。但我們經(jīng)常說(shuō)的體育運(yùn)動(dòng)并不僅僅是出去跑幾圈做一些活動(dòng)它分為競(jìng)技健身和休閑娛樂(lè)體育。然而，無(wú)論什么樣的運(yùn)動(dòng)，我們都需要穿一雙合適的鞋，這樣可以在保護(hù)我們的腳的同時(shí)提高我們的運(yùn)動(dòng)效率但這里我們要注意的是運(yùn)動(dòng)鞋，其實(shí)是比較比較比較一般的概念，比如跑步鞋，都是運(yùn)動(dòng)鞋，其他的鞋比如旅游鞋和籃球鞋都是運(yùn)動(dòng)鞋。

我們來(lái)談?wù)勁懿叫伞Ｋ鼈冎饕肝覀兣懿綍r(shí)穿的鞋。我們稱他們適合在這里跑步。目前，跑步鞋市場(chǎng)上有數(shù)百個(gè)品牌根據(jù)功能和用戶的不同，它們大致分為三類：減震、穩(wěn)定性和運(yùn)動(dòng)控制。一般來(lái)說(shuō)，減震跑步鞋具有相對(duì)柔軟的鞋底和夾層，能有效地幫助腳在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中承受均勻的力量，幫助腳減少震動(dòng)。這種鞋一般重量輕，穩(wěn)定性較差。

第二種穩(wěn)定的跑步鞋，鞋底一般為使腳應(yīng)力平衡的柱形或內(nèi)側(cè)有夾層，這些設(shè)計(jì)主要是為了避免運(yùn)動(dòng)中腳過(guò)度外翻造成的損傷。提供足部支撐和耐久性。

第三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)控制著跑步鞋。這種鞋會(huì)硬很多，可以減少和控制腳的內(nèi)旋，防止腳踝受傷，而且重量也比較重。其結(jié)構(gòu)特點(diǎn)是內(nèi)部有一個(gè)受力均勻的柱，控制足部的內(nèi)部旋轉(zhuǎn)。夾層提供耐久性，外部橡膠層可使鞋更耐用。