在健身運(yùn)動(dòng)中，為了避免受傷，我們常常需要佩戴運(yùn)動(dòng)護(hù)具。我們來(lái)看看常見的運(yùn)動(dòng)護(hù)具都保護(hù)哪些部位。

1.頭盔
頭盔多為滑冰、滑板、自行車、攀巖等運(yùn)動(dòng)員使用，頭盔可以減少甚至消除物體對(duì)頭部的沖擊，保證安全。頭盔的減震功能分為軟防護(hù)和硬防護(hù)兩種。撞擊時(shí)，軟防護(hù)通過(guò)增加撞擊距離來(lái)減小撞擊力，撞擊動(dòng)能全部轉(zhuǎn)移到頭部；硬防護(hù)并不會(huì)增加撞擊距離，而是通過(guò)自身的碎裂來(lái)消化動(dòng)能。

2.防護(hù)眼鏡
護(hù)目鏡是用于保護(hù)眼睛的輔助裝備。它們的主要作用是防止強(qiáng)光和風(fēng)沙對(duì)眼睛的傷害。防護(hù)眼鏡具有透明、彈性好、不易破碎的特點(diǎn)。

3.護(hù)腕
多為排球、籃球、羽毛球等球類運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員使用。腕帶可以有效減少手腕的過(guò)度屈伸，尤其是在球速很快的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中。佩戴腕帶可以減少觸球時(shí)對(duì)手腕的沖擊，保護(hù)手腕。

4.護(hù)腰
它主要由舉重運(yùn)動(dòng)員和投擲運(yùn)動(dòng)員使用。一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行大負(fù)荷力量訓(xùn)練時(shí)也經(jīng)常使用它。腰是人體的中間環(huán)節(jié)。做大負(fù)荷力量訓(xùn)練時(shí)，需要通過(guò)腰部中心傳導(dǎo)。當(dāng)腰部力量不夠或動(dòng)作不正確時(shí)，就會(huì)發(fā)生損傷。使用護(hù)腰器可以有效支撐和固定腰部，可以有效防止腰部扭傷。

5.護(hù)膝
多為打排球、籃球、羽毛球等球類運(yùn)動(dòng)的人使用。它也經(jīng)常被進(jìn)行舉重和健身等大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的人使用。使用護(hù)膝可以更好地固定關(guān)節(jié)，減少運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)的碰撞和磨損，還可以防止運(yùn)動(dòng)時(shí)跌倒時(shí)對(duì)表皮的損傷。

6.腳踝護(hù)具
通常由田徑項(xiàng)目中的短跑運(yùn)動(dòng)員和跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員使用。使用踝關(guān)節(jié)支具可以固定和保護(hù)踝關(guān)節(jié)，防止踝關(guān)節(jié)扭傷，防止跟腱過(guò)度拉伸。對(duì)于踝關(guān)節(jié)受傷的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，還可以有效減少關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，減輕疼痛，加快康復(fù)速度。