月經期是女性的正常生理周期，也是女性最為脆弱的階段，對于貧血的女性，經期結束后，可以適當?shù)姆醚a血產品，促進體能恢復，也能幫助女性擁有好氣色。日常生活中，很多食材也由補血作用，本文將詳細為您介紹。

貧血補血注意事項有哪些 經期后如何補血

經期耗費女性大量的精力和體力。特別是對造成大量的鐵質流失，所以女性想要恢復紅潤好氣色，那么補血是關鍵。但是同樣是補，什么時候補，怎么選擇食物補，效果可是不一樣的哦。很多人都知道經期結束后是最好的補血時機，那么到底選擇吃什么補血呢？

經期過后鐵和蛋白質等微量元素。所以很多女性經后會出現(xiàn)頭暈乏力和臉色暗沉等癥狀。所以這個時候可以適當?shù)某砸恍┖F高的食物，包括瘦肉、木耳、豬肝、紅棗以及菠菜等食物。而牛肉、羊肉、鵪鶉蛋、雞蛋等含有豐富的蛋白質也可以適當?shù)氖秤?。當然經期過后，不要著急和茶和咖啡，否則不利于吸收。

貧血補血注意事項有哪些？中醫(yī)認為經期結束后想要補血達到理想的效果，根據(jù)體質補血是關鍵。

一、血虛女性。一部分女性因為先天體質以及后天的長期勞累、壓力過大以及營養(yǎng)不足等因素會造成血虛。血虛女性冬天怕冷、夏天怕熱同時心悸失眠，臉色蒼白等癥狀。

血虛經后食療方：

當歸黃芪茶：當歸：黃芪的比例是1：5，然后把當歸和黃芪三煎三煮，然后把三次煮的水倒在一起喝就可以很好的達到補血的作用。

二、血瘀女性。一部分女性脾氣大壓力也大，同時日常生活中愛美麗冬天穿裙子，這部分人皮膚暴躁、所以肌膚暗沉，而且更容易發(fā)胖和出現(xiàn)心血管疾病。

血瘀經后食療方：

貧血補血注意事項有哪些 ？本宮駕到阿膠女人茶：針對月經不調的女性朋友我們建議大家可以飲用本宮駕到阿膠女人茶。本宮駕到阿膠女人茶是特倫集團與北京中醫(yī)研究院合作研發(fā)的用來補血益氣、調理經期不適、緩解宮寒。運用深度生物發(fā)酵技術將武夷紅茶與阿膠、紅糖、紅棗、黃精、生姜、枸杞有效成分萃取出來，更容易讓人體吸收。每天一杯，養(yǎng)足氣血、調理經期，緩解經期不適，還能夠起到養(yǎng)顏美容的功效。

三、血寒女性。這一部分女性會局部脈絡寒凝氣滯、運行不暢。這部分女性會手腳冰涼甚至是肚子和腿會冷痛，特別容易月經不調。

貧血補血注意事項有哪些 ？血寒經后食療方：

益母草燉牛肉：牛肉300克，益母草10克，姜2片，放入少許鹽巴。

經常吃此食療方可以很好的改善血寒體質，并且補充蛋白質和起到補血的作用。

四、血熱女性。一部分女性會血熱，主要是因為經常是一些辛辣食物以及喜好吃肉食等等，從而導致血熱體質，容易有出血現(xiàn)象和長痘痘。

貧血補血注意事項有哪些 血熱經后食療方：

烏雞糯米粥：糯米150克，烏骨雞1200克，大蔥6克，姜4克，放少許的鹽巴和料酒。

該食療方不僅僅不用擔心上火，而且在經后可以起到很好的補血作用。

當然經后還需要注意營養(yǎng)均衡，多吃一些含鐵、鈣、鉀、鎂等食物，還可以適當?shù)倪M補。美容養(yǎng)生一步到位。