女性每天吃維生素c片好嗎？搭配這些膳食補充劑更好！

　　維生素C片是女性常用的一種膳食補充劑，它可以補充維生素C，有助于抗氧化抗衰老。維生素C片配合其他食物一同食用，能夠發(fā)揮更加特別的效果。下面借來介紹下維生素C片常見的搭配吧：

　　1、維生素C+鐵

　　鐵是人體必不可少的微量元素，一個正常的成年人全身含有3g多鐵，其中大量鐵分布在血液中。血紅蛋白和鐵結(jié)合，能夠固定和輸送氧氣。女性由于生理原因，比男性更容易缺鐵。缺少鐵，會降低女性的免疫力，讓女性變得畏寒怕冷，易受到病毒感染，還容易引起臉色發(fā)白，渾身無力，嚴(yán)重時易導(dǎo)致缺鐵性貧血。

　　維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，能將三價鐵還原為人體容易吸收的二價鐵，還會與鐵絡(luò)合成不穩(wěn)定的抗壞血酸亞鐵，并能使鐵從其他結(jié)合物中釋放出來。

　　維生素C片和鐵同補，能夠改善貧血，讓女性膚色白里透紅，適合貧血缺鐵的女性。

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　　2、維生素C+維生素E

　　維生素C和維生素E都是人體重要的抗氧化維生素。自由基是一種具有不成對電子的原子或基團(tuán)，它們會不斷攻擊正常的細(xì)胞以獲取電子，導(dǎo)致身體衰老加劇，容易出現(xiàn)種種慢性疾病，如果攻擊皮膚，則會引起皮膚膠原蛋白和彈性蛋白流失，容易出現(xiàn)暗沉、斑點、皺紋等等現(xiàn)象。維生素C和維生素E聯(lián)手，能夠清除自由基，起到抗氧化抗衰老的作用。

　　這個搭配適合需要抗衰老的女性。

　　3、維生素C+膠原蛋白

　　膠原蛋白是肌膚主要成分，占據(jù)肌膚的70%，它支撐著皮膚，保證皮膚的含水量和彈性。維生素C人體合成膠原蛋白中起到至關(guān)重要的作用，膠原蛋白只有在維生素C的幫助下才能合成。

　　年齡增長、紫外線刺激、不合理的飲食方式等等都會引起膠原蛋白流失，膠原蛋白和維生素C同補，能夠提高機體合成膠原蛋白能力，減少膠原蛋白流失。

　　這個搭配適合需要改善肌膚狀態(tài)、減緩膠原蛋白流失的女性。

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　　以上就是維生素C片的常見搭配，想要塑造美麗，你需要一款好的維生素C片，這里推薦湯臣倍健維生素C咀嚼片。湯臣倍健維生素C咀嚼片每一片含有維生素C132.5毫克，一天一片可以補充女性需要的維生素C。

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