半月板損傷，是運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常會(huì)遇到的問(wèn)題，特別是從事劇烈運(yùn)動(dòng)及特殊職業(yè)的人員，但很多人對(duì)半月板不夠了解，導(dǎo)致患上半月板損傷時(shí)無(wú)所適從。那么，半月板損傷有哪些注意事項(xiàng)是我們需要知道的呢？

　　半月板是鑲嵌于膝關(guān)節(jié)股骨髁與脛骨平臺(tái)之間的一塊纖維軟骨，主要作用是增加了膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和匹配性，承擔(dān)股骨-脛骨間的基本負(fù)荷，其次，半月板還具有緩沖震蕩的作用，就像汽車的減震裝置。如果半月板出現(xiàn)損傷，主要表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)的腫脹疼痛，活動(dòng)受限。

　　半月板損傷后要進(jìn)行積極治療，是采用保守治療還是手術(shù)治療，應(yīng)根據(jù)損傷程度來(lái)確定。如果是保守治療可以采用休息、理療、康復(fù)鍛煉等。

　　半月板受損后還需要注意這些：

　　1.多休息：半月板損傷早期一定要注意休息，盡量減少關(guān)節(jié)中骨與軟骨之間的摩擦，避免進(jìn)一步的損傷。

　　2.注意保暖：寒冷的刺激會(huì)加重關(guān)節(jié)的疼痛，不利于損傷的恢復(fù)，因此注意膝部的保暖也非常重要。

　　3.避免負(fù)重運(yùn)動(dòng)：注意避免上下樓梯、搬重物等負(fù)重運(yùn)動(dòng)使膝關(guān)節(jié)壓力過(guò)大，加劇膝關(guān)節(jié)疼痛。

　　4.進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏p重鍛煉：半月板損傷后期應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行鍛煉可以選擇游泳、坐位直腿抬高等運(yùn)動(dòng)，可增加膝關(guān)節(jié)的肌肉能力，有助恢復(fù)半月板功能。

　　健力多氨糖軟骨素鈣片告訴你這些半月板損傷注意事項(xiàng)

　　5.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：撕裂的半月板會(huì)在關(guān)節(jié)活動(dòng)中牽扯關(guān)節(jié)滑膜組織、磨損關(guān)節(jié)軟骨、加速關(guān)節(jié)退變，使關(guān)節(jié)炎提早出現(xiàn)。建議適當(dāng)補(bǔ)充氨糖、軟骨素等營(yíng)養(yǎng)能修復(fù)軟骨和滑膜，減少對(duì)半月板的過(guò)度磨損，起到預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的作用。

　　這里推薦健力多氨糖軟骨素鈣片補(bǔ)充，每片健力多氨糖軟骨素鈣片就含有194㎎氨糖和102㎎硫酸軟骨素，按科學(xué)的黃金配方2：1配比，氨糖促進(jìn)修復(fù)軟骨，有效保護(hù)半月板和關(guān)節(jié)；軟骨素能起到補(bǔ)充軟骨滑液，潤(rùn)滑骨骼的作用。

　　并且，健力多氨糖軟骨素鈣片還含有多種營(yíng)養(yǎng)同補(bǔ)，在氨糖軟骨素的基礎(chǔ)配方上還添加了骨碎補(bǔ)、酪蛋白磷酸肽、碳酸鈣三重營(yíng)養(yǎng)。健力多氨糖軟骨素鈣片精選野生骨碎補(bǔ)，約10倍濃縮，補(bǔ)腎益骨；蛋白磷酸肽是從牛乳中提取，與碳酸鈣同補(bǔ)，有助于促進(jìn)鈣的吸收，增加骨密度。

　　半月板損傷后想要盡快恢復(fù)一定要注意以上幾點(diǎn)了，配合健力多氨糖軟骨素鈣片加強(qiáng)保護(hù)！