由于添加了維生素、葡萄糖、礦物質(zhì)、電解質(zhì)、賴氨酸、牛磺酸和其他成分，功能性水被設(shè)計(jì)為適合有特殊需求的人飲用，這些成分具有一定的抗疲勞性，并適度補(bǔ)充鈣、鉀、礦物質(zhì)和電解質(zhì)。例如長(zhǎng)期大量的運(yùn)動(dòng)人群，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后會(huì)失去一些營(yíng)養(yǎng)素，如鉀、鈉、鈣、鎂等，而功能性飲料恰巧添加了鉀、鈉、鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)素。

因此，人大量運(yùn)動(dòng)后，飲用功能飲料可以迅速補(bǔ)充人體所失的營(yíng)養(yǎng)素。

但是，人體內(nèi)的各種營(yíng)養(yǎng)素成分?jǐn)?shù)量、比例是固定的，過(guò)多或過(guò)少都不行，它們各自為營(yíng)處于平衡狀態(tài)，因此，當(dāng)身體不缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素時(shí)，隨意人為性地增加這種營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)破壞其平衡，不僅對(duì)健康無(wú)益，反而加重身體負(fù)擔(dān)，從而損害身體健康。

對(duì)于取得保健食品產(chǎn)品注冊(cè)批號(hào)的功能飲料，包裝上都會(huì)明確規(guī)定其適用人群、不適用人群和每日飲用劑量，大家應(yīng)嚴(yán)格按照規(guī)定飲用該類功能飲料。因?yàn)椋粘Ｉ钪?，人們?nèi)绻麑⒐δ茱嬃袭?dāng)水一樣長(zhǎng)期飲用，會(huì)給身體帶來(lái)很大的危害。

長(zhǎng)期飲用影響睡眠

飲用完功能飲料，會(huì)讓疲憊或犯困的人感覺到又有力量和精神了，主要是功能性飲料中咖啡因起了作用，它是一種中樞神經(jīng)興奮劑，能夠暫時(shí)地驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力。如果人們長(zhǎng)期大量的攝入含有咖啡因的功能飲料，反而會(huì)起到抑制作用，使中樞神經(jīng)長(zhǎng)期處于亢奮狀態(tài)，沒(méi)有睡意。

對(duì)心臟和血壓產(chǎn)生副作用

如果體力沒(méi)有消耗的情況下隨意飲用功能飲料，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素沒(méi)有缺少，從功能飲料中攝入多于的鈉等元素很可能會(huì)增加機(jī)體負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心臟負(fù)荷加大，血壓升高等，所以，有心臟病和高血壓的人群最好不飲用功能飲料。

喝多了會(huì)維生素中毒

功能飲料，雖說(shuō)適當(dāng)飲用可以補(bǔ)充維生素，但是身體不缺少維生素的情況下，如果補(bǔ)充過(guò)多，同樣會(huì)造成維生素中毒。我們都知道，適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素C有益健康，不過(guò)根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)提出的人體每日攝取維生素C不得高于1000毫克的標(biāo)準(zhǔn)，如果攝入量過(guò)大，則造成人體維C中毒或維C依賴。同時(shí)，維生素A、維生素D補(bǔ)充過(guò)多也會(huì)造成其中毒。

損害牙齒健康

功能飲料中富含的糖和酸主要成分是檸檬酸和抗壞血酸，這兩種酸性物質(zhì)會(huì)腐蝕牙齒表面的牙釉質(zhì)，并促使牙齒變色。

多喝易造成營(yíng)養(yǎng)不良

功能飲料含有的糖分會(huì)抑制攝食中樞，產(chǎn)生飽感，影響攝食和食物的消化與吸收，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、脫水等。

溫馨提示

功能飲料，對(duì)于特殊人群確實(shí)是能夠緩解疲勞，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，但是，不在特殊人群范圍內(nèi)的人們，對(duì)待疲勞應(yīng)該順勢(shì)而為，累了，不妨?xí)簳r(shí)休息一下，不要頻繁使用具有抗疲勞作用的功能飲料，以免長(zhǎng)期飲用，損害健康。